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来源:景区动态浏览:发布日期:2019-11-12 09:21:41
失眠二字大家并不陌生
大部分人或多或少都有这样的体验
“一整个晚上辗转反侧
迷迷糊糊中终于有了困意
天却亮了”失眠的危害
长期失眠会导致身体内分泌紊乱,肾功能受损!疯狂脱发,XING欲低下、疲惫不堪……!
失眠还会让人变得烦躁易怒,精神萎靡不振,黑眼圈,偏头痛,记性也越来越差!
肝胆代谢功能也会变差,胶原蛋白会大量流失。和同龄人站在一起,你老了10岁!
24小时大脑负荷工作,高血压、脑血栓、血脂高接踵而来,血小板低、手脚水肿、呼吸困难、胸闷!
因失眠引起的血栓、猝死、更不在少数!
失眠现象愈发严重
根据中国睡眠研究会调查显示:几乎5个人中就有2人会出现“失眠”。
“入睡困难、多梦盗汗”
“浅眠易醒、睡眠不足”
“心情焦虑、胡思乱想、日间嗜睡”
这些症状都是失眠的征兆!
失眠药非长久之计
为了摆脱失眠,很多人奔走各大医院。
西医看精神,吃各种稳定药剂,时好时坏;甚至尝试市面上的“安眠保健品”,不仅加剧了药物上瘾,更损害了肝脏健康……
想摆脱失眠,真的无需依靠药物和睡眠激素。
01 欲治失眠,先了解失眠原因
其实,导致失眠的原因有很多种,例如生活压力大、体内瘀热、肺气不降、胃气不降、肝经不调达、阳不入阴等等。
02 石燕湖失眠康复营
针对这些原因,石燕湖景区利用得天独厚的自然生态资源,集结优秀医学专家队伍打造《失眠康复营》课程,在专家指导下进行一对一针对性的系统调理,帮助失眠人群重获婴儿般的睡眠。从而有效缓解焦虑、抑郁状态。
03 石燕湖《失眠康复营》行程表
日期 |
场次 |
项目 |
第一天 |
上午 |
报道领服装,建立档案 |
中午 |
中餐休息 |
|
下午 |
因缘相聚,分组 |
|
晚上 |
定制养生餐,中医专家咨询一对一 |
|
第二天 |
早晨 |
晨练 |
上午 |
定制养生餐、祈福静心、静坐初学 |
|
中午 |
定制养生餐 |
|
下午 |
定制养生汤、中医疗法--失眠治疗 |
|
晚上 |
定制养生餐、音乐瑜伽 |
|
第三天 |
早餐 |
晨练 |
上午 |
定制养生汤、中医疗法--失眠治疗 |
|
中午 |
定制养生餐 |
|
下午 |
专家一对一给予调养、保养、补养方案;返程 |
04 课程场地环境
近年来,石燕湖旅游区主打“森林生态旅游”品牌,已成为擦亮长沙市“绿色名片”的领头雁,并于近期获国字号殊荣,成为长沙市唯一入选的“全国森林康养基地试点建设单位”。
05 课程内容
针对不同的人群、身体素质、饮食习惯,石燕湖失眠康复营制定专属课程:有氧运动、音乐瑜伽、私人定制乐眠茶,养生汤、养生餐等多个维度全方面解决失眠的困扰。
有氧运动
石燕湖森林覆盖率达98%以上,空气中负氧离子含量每立方厘米8万个以上。在专业老师的引导下在石燕湖进行有氧运动,让全身放松,帮助你进入深度睡眠。
静坐调息
在石燕湖天然大氧吧,跟着专业老师的引导把全部注意力放到呼吸上。让身体处于放松状态,有效促进睡眠。
音乐瑜伽
还有专业老师进行音乐瑜伽的指导。音乐瑜伽可以改善血液环境,促进内分泌平衡,改善睡眠状况。
内观自省
唐朝名医孙思邈在他所著的《千金方》中提出“能息心,自瞑目”的睡眠理论。石燕湖失眠康复营通过止语、讲座、观碟等方式,让自己内心清静,消除杂念,身心放松,自然就可以入睡了。
私人定制养生助眠餐食
定制养生餐
定制养生汤
古法助眠
1.课程包含 6980元/人(包含3天2晚专属定制乐眠时空套餐、专家全程指引、一份专属保险、服装一套)食宿费980元/人
2.报名方式 私信后台或找转发此文者;报名后先作乐眠指引的探查,审核资格
3.生活用品 携带好个人用品和日用品,至少备两双软底布鞋或便鞋(一双专门室内活动用鞋)、水杯、雨伞、三条以上擦汗毛巾。
4.承诺 无效退还全部课程费用